13 мая

12 мая

Популярное

Жителям Бурятии зимой посоветовали налегать на чеснок и тыкву

Жителям Бурятии зимой посоветовали налегать на чеснок и тыкву
Здоровье,  Фото:Baikal-daily.ru
А ещё специалисты призывают есть больше мяса

В республиканском управлении Роспотребнадзора рассказали, какие продукты стоит включить в зимний рацион. В первую очередь это мясо – основной источник животного белка и железа. А ещё в нём много витамина D.

Также в списке – морская рыба и морепродукты, в которых есть белок и полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, жирорастворимые витамины А, D и Е, йод, цинк и хром. Налегать советуют и на цитрусовые – содержащаяся в них аскорбиновая кислота помогает организму противостоять различным заболеваниям, участвует в синтезе коллагена и улучшает состояние кожи. А витамины А и Е оказывают антиоксидантный эффект.

В хурме тоже присутствуют мощные антиоксиданты и фенольные соединения, обладающие противовирусным действием. Другой важный «зимний» продукт – авокадо, богатый насыщенными и ненасыщенными жирными кислотами омега-3 и 6, витаминами А и В, фолиевой и пантотеновой кислотами, магнием и калием. Замыкают этот перечень тыква, содержащая пектин, витамины А и С и кальций, а также лук и чеснок, считающиеся «природными антибиотиками».

Уважаемые читатели, все комментарии можно оставлять в социальных сетях, сделав репост публикации на личные страницы. Сбор и хранение персональных данных на данном сайте не осуществляется.

Читают сейчас

Врачи Бурятии рассказали о активном долголетии
Здоровье, 07.05.2025
В Центре восточной медицины напомнили, что важно знать пожилым людям
В Бурятии рассказали, что антибактериальное мыло – это маркетинговый ход
Здоровье, 05.05.2025
Нет никакой необходимости мыть руки именно «антибактериальным» мылом
Жителям Бурятии хотят привить культуру потребления рыбы
Здоровье, 01.05.2025
В республике люди не привыкли есть рыбу, отдавая предпочтение мясу и курице
В Бурятии 1 мая запрещена продажа алкоголя
Здоровье, 30.04.2025
Изменения в республиканском законе начали действовать в начале весны
В Бурятии молодые сотрудники УФСИН сдали крови
Здоровье, 29.04.2025
Акция объединила десятки специалистов
В Бурятии стартовала горячая линия по клещам
Здоровье, 28.04.2025
Работа горячей линии продлится до 11 мая
В Бурятии рассказали, чем опасно мясо диких животных
Здоровье, 28.04.2025
Жителям не рекомендуют пробовать сырой фарш и строганину из мяса
В Бурятии определили лучших врачей 2025 года
Здоровье, 24.04.2025
Лучших медицинских работников выбирали в нескольких номинациях
В Бурятии врачи спасли жизнь пациентке с камнем в мочеточнике
Здоровье, 23.04.2025
Камень вызвал почти полное прекращение работы почек
В Бурятии патологоанатомы показали страшные последствия диабета
Здоровье, 23.04.2025
Они опубликовали фото ампутированной диабетической стопы
В Бурятии рассказали, что съесть для успешной сдачи экзаменов
Здоровье, 23.04.2025
Полезные советы дали в управлении Роспотребнадзора
В Улан-Удэ в БГУ пройдёт День донора
Здоровье, 21.04.2025
Желающих попросили взять с собой паспорт и СНИЛС
В Бурятии припугнули любителей фастфуда
Здоровье, 21.04.2025
В Роспотребнадзоре рассказали, почему увлечение им очень опасно
Май 2025
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
 
 
 
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
^