29 апреля

28 апреля

Популярное

Жителям Бурятии дали советы, как сохранить режим сна в праздники

Жителям Бурятии дали советы, как сохранить режим сна в праздники
Общество,  Фото:Baikal-daily.ru
Рекомендации опубликовал Роспотребнадзор

Жителям Бурятии напомнили, как сохранить режим сна в праздничные дни.

Для этого необходимо установить распорядок дня в период праздников. Специалисты управления республиканского управления Роспотребнадзора советуют поддерживать постоянный график сна, придерживаясь регулярного времени отхода ко сну и времени пробуждения.

Также специалисты рекомендуют отнестись с осторожностью к употреблению алкоголя и кофеина, особенно в часы, предшествующие сну; следить за рационом; избегать употребления тяжёлой, острой или сладкой пищи, в особенности перед сном, отдавайте предпочтение легкоусвояемым продуктам.

Необходимо оставаться активным, поскольку физическая активность может способствовать лучшему сну. В Роспотребнадзоре рекомендуют ограничить воздействие дисплеев перед сном: свет, излучаемый электронными устройствами, может нарушить режим сна

Кроме того, следует создать комфортную обстановку для сна, а также необходимо проветрить помещение.


Уважаемые читатели, все комментарии можно оставлять в социальных сетях, сделав репост публикации на личные страницы. Сбор и хранение персональных данных на данном сайте не осуществляется.

Читают сейчас

В Бурятии обсудят возможные меры поддержки Этнографического музея
Общество, 29.04.2025
Нагрузка на инфраструктуру музея ежегодно растёт, как и затраты на его содержание
«Легко не будет»: Рэпер Хаски из Бурятии выпустит видеоигру про постсоветский санаторий
Общество, 29.04.2025
Известный исполнитель заявил, что потратил на неё все свои силы
В Бурятии проведут межрайонный велопробег
Общество, 29.04.2025
Участники проедут из Иволгинского района до Гусиноозёрска
Тхэквондисты Бурятии стали призёрами кубка России
Общество, 29.04.2025
Сборная республики заняла второе общекомандное место
По юго-западу Байкала начал ездить «Байкальский ветер»
Общество, 29.04.2025
В Иркутской области пригородные поезда получили новое название
В парке Улан-Удэ встретят Первомай
Общество, 29.04.2025
Мероприятия состоятся в «Юбилейном»
В Забайкалье арендаторы лесов будут помогать в тушении пожаров
Общество, 29.04.2025
Они будут направлять на тушение свои силы и средства
Ветераны ВОВ станут почётными гражданами Иркутской области
Общество, 29.04.2025
Звания присвоят всем жителям региона, кто был участником Великой Отечественной войны
В Бурятии открылся одиннадцатый семейный МФЦ
Общество, 29.04.2025
Он появился в Бичурском районе
Гиревики Бурятии победили на первенстве мира
Общество, 29.04.2025
Золото выиграли спортсмены Селенгинского и Кяхтинского районов
Шашист из Бурятии вновь стал чемпионом России
Общество, 29.04.2025
2025 год принёс Александру Халтагарову очередное достижение
Апрель 2025
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
^