На этой неделе Бурятию накроет сильная жара – в некоторых районах в ближайшие три дня пообещали под +40 градусов. В республиканском управлении Роспотребнадзора тем временем объяснили, как правильно питаться в такую погоду.
Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение нежирным сортам мяса (индейке, курице, говядине) и низкокалорийным сладостям. А лучше вообще заменить их ягодами и фруктами
Включить в меню советуют яйца. Подойдут и холодные супы. Они насыщают, но при этом содержат мало калорий. Важно помнить и про питьевой режим. Нужно пить достаточно жидкости, в идеале – минеральную воду без газа.
Калорийность рациона летом можно уменьшить, употребляя больше растительной пищи, но при этом не забывая о растительных и животных белках.
- Лучше, если мясо будет не жареным, а отварным или, например, приготовленным на пару. Его можно есть и в холодном виде, – отметили в Роспотребнадзоре.
Включить в меню советуют яйца. Подойдут и холодные супы. Они насыщают, но при этом содержат мало калорий. Важно помнить и про питьевой режим. Нужно пить достаточно жидкости, в идеале – минеральную воду без газа.
Калорийность рациона летом можно уменьшить, употребляя больше растительной пищи, но при этом не забывая о растительных и животных белках.
- Лучше, если мясо будет не жареным, а отварным или, например, приготовленным на пару. Его можно есть и в холодном виде, – отметили в Роспотребнадзоре.
